"Adición de masa muscular |
Adición de la masa muscular es fácil cuando usted come los
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alimentos adecuados. Claras de huevo son definitivamente de |
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alta en la lista de un culturista de proteínas de prioridad. Voy a |
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explicar cuales son los mejores momentos para comerlos. |
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Claras de huevo son uno de los mejores si no la mejor fuente de |
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proteína para cualquiera que quiera construir el músculo. Tan |
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importante como lo es para tener una gran cantidad de proteínas |
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durante todo el día, es quizá tan importante tomar en calidad de |
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proteína en el momento adecuado. |
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Tanto como los huevos enteros están llenos de proteínas y |
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nutrientes que no se encuentran en otros alimentos, comer la |
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yema podría ser malo para ti ... tanto para la salud, así |
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como para el desarrollo de un gran físico. el colesterol y la grasa |
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no deseados podrían haberse evitado fácilmente por comer sólo |
Caballeros |
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la parte blanca del huevo. Usted todavía puede comer (no más) |
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una yema al día porque hay ciertos nutrientes que se encuentran |
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en el interior que no están presentes en la parte blanca. Claras |
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| de huevo en la otra parte puede ser consumida en grandes |
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cantidades. |
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A menudo sugiero a cualquiera que quiera construir el músculo |
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que, al menos, comer 4-6 claras de huevo por la mañana. No voy |
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a empujar a alguien a comer más a menudo que por dos razones: |
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se necesita tiempo para separar las claras de las yemas y los |
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huevos son bastante caros (de comer una docena de claras de |
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huevo por día está fuera del presupuesto de la mayoría de la |
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| gente). |
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Saber cuando comer (o beber) las claras de huevo también es |
Confidencial
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muy importante. |
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Para el desayuno en la mañana, justo después del |
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entrenamiento, y antes de dormir es el mejor momento para |
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consumir las claras de huevo. |
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